A
vida já me deu vários brothers e um deles é o Pedro Gonçalves.
Trabalhamos
na mesma empresa e nos mesmos projetos, sempre “apanhando”
juntos. Aí,
meu amigo, quando você está apanhando, instintivamente
você foge de quem está te batendo e fica mais próximo de quem está
te ajudando a se defender.
Some-se
a
isso
uma boa afinidade e já se vai uma década de amizade. #tamujunto
O
brother gosta de correr e já me incentivou bastante a entrar no
mundo das corridas de rua:
Não,
tô brincando… :P Essa daí, não. Ele me incentivou mesmo foi a
realizar um grande feito para o meu currículo:
O
bicho viaja até para o exterior em busca de corridas e mais
corridas. E nós já viajamos muito juntos a trabalho para o Rio de
Janeiro. E
ele ainda volta ao Rio de Janeiro para correr! É
brincadeira!?
Foi
por isso que eu
o convidei para vir aqui no blog nos contar como é correr
a meia maratona mais bonita do mundo.
É
um post-entrevista com muitas
dicas para corredores iniciantes ou não de todas as distâncias.
Então,
amarra o tênis, alonga, sobe o som e vamos correr…
Blog
Fazendo um Projeto dar Certo: Por que você corre?
Pedro
Gonçalves: Hobby e Saúde. Não me
considero um “viciado” como muitos afirmam, mas gosto
da sensação, da liberdade, da facilidade e, de quebra, é
uma atividade física para manter a saúde.
É uma atividade de “fácil” execução, não dependo de ninguém,
posso fazer em qualquer lugar…
FPDC:
Qual a preparação necessária para uma pessoa correr a sua primeira
meia maratona?
Pedro
Gonçalves: As corridas de rua se tornaram bastante populares
nos últimos anos. Acredito
que um dos fatores é a facilidade para
entrar nas corridas. Os iniciantes
conseguem facilmente entrar nas provas de 5 Km e já
sentem o clima bacana de uma corrida. Os
10 Km são, naturalmente, o próximo desafio, e também não deve dar
tanto trabalho. Com
alguns meses de treino, já é possível.
Os
21 Km já são uma distância mais desafiadora. Não
dá para qualquer um simplesmente acordar e sair correndo por 21 Km.
Mas também não é nada impossível…
Para
a primeira meia maratona, eu acho
interessante o iniciante se preparar por 1 ano,
treinando regularmente, realizando provas de 5 e 10 Km, fortalecendo
a musculatura e preparando a “cabeça” para
correr por 2 horas.
Claro
que é possível fazer em menos tempo, mas, para alguém que esteja
iniciando, eu acredito que 1 ano seria o ideal, para fazer tudo com
calma.
Também
não sou adepto do “fazer só para dizer que fez”, terminar todo
quebrado ou mesmo andar a maioria do percurso. Prefiro fazer apenas
quando estou realmente preparado.
FPDC:
E qual a preparação necessária para um atleta experiente correr a
sua próxima meia maratona?
Pedro
Gonçalves: Para alguém já experiente,
e de certa forma “treinado”, fica mais fácil: com
3 ou 4 meses já fica bem preparado para uma prova de 21 Km.
O
“ritual” eu acho parecido com o de um iniciante: treino,
fortalecimento e “cabeça”.
A
preparação para uma meia maratona acaba sendo exaustante.
Os treinos vão ficando longos, uma vez
que é necessário ganhar
“volume” de treino ao se aproximar da prova. Isso faz com que
treinos de 15 Km, 17 Km, 19 Km sejam
frequentes, o que acaba cansando um
bocado…
O
objetivo na prova em questão vai guiar o treinamento.
Simplesmente percorrer os 21 Km? Em qualquer tempo? Fazer um recorde
pessoal? Fazer o recorde da prova? Chegar no pódio? Dependendo do
objetivo a pessoa vai precisar se dedicar um pouco mais…
No
meu caso, gosto de controlar o máximo de coisas possíveis. Existe
muita tecnologia na corrida atualmente. Os relógios nos dão
muitas informações importantes e essas informações podem/devem
ser utilizadas na preparação. Frequência cardíaca, ritmo de
corrida (pace), tamanho de passada, quantidade de passos por minuto
etc… Todas essas informações podem ser utilizadas na melhoria do
desempenho e no “autoconhecimento”, facilitando o planejamento
para a prova.
FPDC:
Por que ir correr no Rio de Janeiro?
Pedro
Gonçalves: A prova do Rio é bem
tradicional! Em 2017, tivemos a 21a
edição. É uma prova bem organizada: o
percurso é todo balizado, água abundante, tem um certo público
incentivando e, principalmente, o
percurso é espetacular! Sai de São
Conrado e segue por toda a orla carioca
até o aterro do Flamengo, passando por Leblon, Ipanema, Copacabana e
Botafogo. O percurso é quase que
totalmente plano, o que facilita bastante. É
uma prova muito agradável.
FPDC:
Qual a logística necessária para viajar 2200 km da sua casa e
encarar uma corrida de 21 km?
Pedro
Gonçalves: O primeiro
passo é a inscrição. Geralmente,
abrem logo depois da corrida, ou seja, 1 ano antes. A
inscrição é o motivador inicial,
aquele primeiro empurrão para você iniciar os treinos.
Temos
que ter em mente que será necessário um investimento considerável,
já que precisaremos de passagens. O quanto antes você começar a
monitorar os preços, melhor. Aguardar por promoções que,
geralmente, aparece algo.
É
sempre interessante chegar na cidade da
prova com 2 dias de
antecedência. Com 2 dias, dá
para pegar o Kit (de corrida) com tranquilidade e dá para descansar
da viagem. No caso da Meia do Rio, o Kit é entregue na Barra da
Tijuca, longe pra #$%@#!*. Então é importante programar direitinho
a busca.
A
hospedagem também é muito importante. Eu optei por uma
estadia próxima ao final da corrida, que desse para eu voltar a pé.
Já tive experiência anterior tentando pegar um táxi após a prova
e foi bem cansativo: a demanda estava bem acima da oferta… Os
hotéis ficam bem cheios por conta da prova, então é bom verificar
com certa antecedência.
Se
optou por ficar perto da chegada, ficará longe da largada… então
é importante se programar direitinho no dia da
prova para não se atrasar. Contudo, é uma prova que se
inicia tarde: às 08:30h. Então, dá para pegar um táxi/Uber e
chegar tranquilo.
FPDC:
Quanto você acha que gastou com inscrição, passagens, hospedagem,
preparação e tudo o mais para realizar esse projeto de correr a
Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro?
Pedro
Gonçalves:
Passagens:
R$ 450,00
Hotel:
R$ 300 para 2 diárias, para o casal (a mulher estreou na Meia!)
Inscrição:
R$ 80,00 no lote promocional de lançamento, com 1 ano de
antecedência!
Locomoção
e Alimentação nos 3 dias que fiquei por lá, devo ter gasto perto
dos R$ 800,00 (junto com a Patroa)
FPDC:
A maratona é um objetivo?
Pedro
Gonçalves: É sim! E
a Meia
do Rio faz parte da preparação.
Precisava fazer pelo menos 2 ciclos de treino para meia maratona e
continuar os treinamentos para a maratona. A ideia é correr uma no
primeiro semestre de 2018. Mas sempre que estou no meio do
treinamento de uma Meia
eu desisto da maratona :) Mas em 2018 vai dar certo!
FPDC:
Deixe uma mensagem aqui para o pessoal que está massageando o
smartphone agora, lendo essa entrevista…
Pedro
Gonçalves: Vamos largar o telefone um pouco e correr?
Muita
saúde a todos os nossos
leitores!
Ei, psiu, se liga…
Dá para ficar sabendo das novidades do blog pelas redes sociais. Sigam-me os bons!
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